Retrouver son corps après la grossesse
Comment retrouver votre silhouette d’avant la grossesse sans faire de régime après la naissance de votre enfant ?
La Méthode Meer pour mincir durablement et retrouver son corps après grossesse, sans faire de régime avec un
coach nutrition, grâce aux neurosciences appliquées vous apportent les clés
d’un retour à votre équilibre naturel.
Quand vient la naissance de notre cher enfant, nous sommes toute à lui et
avons tendance à nous oublier. Cependant, après quelques mois, quand
l’enfant commence à avoir un rythme de sommeil plus régulier, nous avons du
mal à retrouver notre propre rythme. Cela impacte notre façon de nous
alimenter. Alors, comment retrouver son poids de forme naturellement après
l’arrivée de notre enfant ?
Attention, les régimes finissent par faire prendre du poids.
La tentation est grande de commencer un régime drastique pour pouvoir
porter à nouveau ses vêtements d’avant la grossesse et retrouver son corps après grossesse, et pourtant, c’est un
piège dans lequel il ne faut surtout pas tomber, vous risqueriez de le payer plus
tard, comme ça m’est arrivé ! Car comme 95% de ceux qui font un régime, j’ai
progressivement repris le poids que j’avais perdu 9 ans auparavant ! La clé pour
retrouver votre poids d’équilibre, vous l’avez sous les yeux ! C’est notamment
en observant votre bébé et son mode d’alimentation que vous pouvez
retrouver votre équilibre. En effet, nous le nourrissons quand il nous signale
par des pleurs qu’il a faim, que son organisme a besoin d’énergie pour
fonctionner normalement. Il nous rappelle ainsi que nous avons un mécanisme
inconscient, l’homéostasie, qui régit tous nos équilibres corporels dont
l’alimentation.
La solution : écoutez vos sensations de faim et de satiété.
Alors soyez attentives à vos ressentis de faim, comme le fait spontanément
votre bébé, et nourrissez-vous de ce que votre corps vous réclame quand les
signaux de faim se font ressentir et exclusivement à ces moments-là !
Mais avez-vous déjà ressenti la faim dans votre corps ?
Trop de contrôle sur votre alimentation, trop d’injonctions de l’entourage, des
magazines, et surtout la succession de régimes qui ont parfois commencé très
jeune ont pu vous éloigner de ces signaux physiques. Oui, les régimes et les
programmes nutritionnels nous font perdre nos sensations de faim et de satiété puisque nous suivons des recommandations sans être en référence interne mais en référence externe.
De plus, les récentes découvertes en neurosciences et en épigénétique nous
éclairent sur le sujet du surpoids.
En effet, elles nous apprennent que d’autres mécanismes en lien avec nos
peurs peuvent être révélées par la naissance d’un enfant : vais-je être à la
hauteur pour le protéger ? vais-je reproduire mes schémas parentaux ? mon
enfant sera-t-il en bonne santé ? etc… Et parfois ces peurs sont inconscientes
car elles peuvent être héritées. La nourriture devient alors un réconfort à ce
flot de questionnements angoissants.
En tant que coach en nutrition, grâce à l’accompagnement personnalisé et à la
Méthode Meer retrouver son corps après grossesse sans faire de
régime en toute sérénité !